Juoksu 3 h 17 min, pitkä lenkki
keskisyke 145, maksimi 160, 1772 kcal
29,29 km, 8,9 kmh
Tämä pitkä lenkki meni taas kuin hujauksessa, sillä mulla oli juoksuseuraa. Lähdettiin liikenteeseen kuuden maissa illalla, ilma oli kuuma silti, mutta ei tuottanut mitään ongelmia, ei sitten pienimmässäkään määrin. Olin varautunut paljon hikisempään lenkkiin. Ihmettelen.
Nestettä kului ihan vähän vajaa 3 litraa, oli Gatoradea ja vettä. Litran ostin vettä matkan varrelta.
Oli tosi mukava juosta.
Mietiskelen tässä vaan, että ehkä mulla on taas kunto kasvanut jonkin verran kun on viime aikoina ollut niin helppo juosta pitkiäkin viikkokilometrejä kaikkine erilaisine lenkkeineen. Ei oikein meinaa muistaa aikaa kun ajatuskin kymmenen kilomertin lenkistä oli pikkuisen vastahakoinen.
Mitenkähän paljon mun vauhti vielä vuosien mittaan kasvaa, tai siis koskakohan se alkaa mennä takaisin hitaampaan? Nyt luulen, että vielä noin 47 vuotiaaksi asti voi kunnollisella harjoittelulla kasvattaa vauhtia ja sitten se alamäki (vauhdin suhteen) alkaa! Tai viiskymppiseen.
Juosta mä aion vaikka kuinka vanhaksi jos vaan pystyn.
Eilen illalla loikoiltiin vielä Pyynikin uimarannalla Tampereella 
5 Kommenttia:
Hullut noin kuumalla ilmalla! Ei vaan, pakkohan se on ja voihan marapäiväksi osua kans kuuma sää. Itse muistan joskus juosseeni pitkän lenkin tuulettomassa säässä Helsingissä, 29 asteen helteessä, ja lenkin jälkeen juoksin suoraan uimarannalle ja mereen, eikä koskaan vilvoittava vesi ole yhtä hyvältä tuntunut.
Paljon sä juot! Itse juon tosi vähän lenkillä, varmaan maksimissaan kolme sellaista "saippuapullollista", vaikka mikä olisi. (Maraton erikseen). En ole vaan oppinu juomaan, alkaa heti hölskyttää.
Kirsi H., juu kyllä kuumalla ilmallakin voi juosta ihan hyvin, se on oikeastaan mukavaa ja kun mitään ihmeellistä ei ole ilmennyt niin voin jatkaa.
Luulen, että koska syön ja juon aina hyvin niin sekin auttaa kuuman kestämistä.
Sohvaperunana en sietänyt helteitä, mutta kunnon kohotessa helteen sietokykykin on kasvanut erittäin selvästi.
Oon lukenut, että 0,8–1 l nestettä tunnissa pitäisi juoda kuumalla ilmalla juostessa ja mun tarve on juuri tuo, ihan luonnostaan tulee imettyä ton verran.
Talvella ei aina tule juotua, vaikka silloinkin pitäisi. Jotenkin vaan jos on isompi pakkanen niin ei tee mieli kylmää juotavaa.
Hienon hieno lenkki, täällä positiivisesti kateellisena lueskelen :)
Oon myös huono juomaan, tänään otin pullon aamun pyörälenkin jälkeen ihan tahallaan tähän työpöydälle, että tulis tankattua.
Juoksuseura on selkeästi hyvä juttu sulle, hieno homma!
Muistan, kun viime kesänä äidin luona Porissa tein viikon aikana tunnin perusaamulenkkini ja mulla oli vesipullo kädessäni. Se häiritsi ekana aamuna, mutta siihenkin sitten tottui. Siinä se meni mukana. Raksaäijät aina hurrasi mulle aamuseitsemältä, voi sentään.
Toi sun juoksusi helppous on jotenkin niin hienoa kuultavaa. Siinä yhdistyy liikunnan ilo ja kunnon kohotus, loistavaa!
Laura, pääsisitpä jo juoksemaan sinäkin.
Mä oon hyvä juomaan. =)
Papi, mun juoksuseura on kyllä erittäin sopiva mulle, meiltä ei tarinat lopu kesken ja ollaan varmaan aika samoilla aalloilla. =)
Mäkin välillä kannan pulloa kädessä eikä se häiritse, paitsi sitten jos lenkki pitenee yli tuntiin, sit alkaa käsi väsähtämään. Olenkin nyt kanniskellut juotavia juomavyössä, joka yleensä pysyy paikallaan, joskus ei.
Lähetä kommentti