8,5 km
Vetoja vetoja aina niitä niin tärkeitä vauhdikkaampia vetoja sisälsi tämänpäiväinen juoksu. Menin taas salille juoksemaan ja laitoin heti maton vauhdille 10 km / h ja kuutisen minuuttia kesti, että syke oli 140 ja vähän yli. Siinä sitten juoksin pk-sykkeillä tovin ja tein vetoni vk-sykkeillä. =D Ihan kiva lenkki oli, vedot on aina kivoja kun ne ei kestä niin kovin pitkään eikä oo täysillä.
K niin kuin Kosti Portti, tuttavallisemmin Mortti.
Pk-syke pysyi hyvin aisoissa tolla kymppiä tunnissa vauhdilla, mutta harmikseni äsken laukusta sykemittaria kaivaessani huomasin sen olevan edelleen päällä, joten keskisykkeitä en nyt sit voi tietää. Mutta matalammat ne oli kuin on tavannut olla joskus yli vuosi sitten. Var-ma-na o-li. Us-ko-kaa! =D
Oon muuten päättänyt mennä juoksumattotestiin testauttamaan taas mm. sykkeeni. Heti tammikuun lopussa kun palataan lomalta niin hoidan asian kuntoon ja varaan ajan kuntotestiin.
P niin kuin Potsvania, tuttavallisemmin Petunia.
Mää en nyt varsinaisesti ole mikään epävarma kannustusta janoava äidin kultamussukka, mutta on se silti kivaa jos joku edes jonkun hetken tai jonkun asian elää mukana ja innostuu mun liikunnoista ja jopa tsemppaa eteenpäin.
Mun ehdoton kannustajaykkönen on mun oma aviomies, härre Juha. Hän on aina mukana mun kaikissa liikuntajutuissa ja -hankinnoissa. Ei urputa eikä kitise ja on vaan varmaan tyytyväinen, että olen innostunut liikkumisesta.
H niin kuin Härre, tuttavallisemmin Juha.
J niin kuin Jaanaba.
Kannustajissa ja innostajissa heti perään tulee blogini kommentoijat jotka jaksavat mahtavasti tsempata mua mun liikunnoissa. Blogi on kyllä hyvä kanava saada omat asiansa sanottua jo senkin takia, että tietää tätä lukevien ihmisten olevan samanhenkisiä ainakin joidenkin asioitten suhteen.
Triathlonkoulu on myös kova kannustamaan ja siellä mennään selkeesti eteenpäin positiivisella tsemppiasenteella. Niinhän se on, että positiivinen palaute usein kantaa pidemmälle kuin negatiivinen. Työelämässä tuolla hulabaloossa sen ainakin olen huomannut.
V niin kuin Vihtori Kärppä, tuttavallisemmin Tärppä.
P niin kuin Pipero, tuttavallisemmin Nipa.
En tiiä onko mulla muita tsemppareita tai mun asiasta innostuneita. Juhan kaverit ehkä kans(?). Aina ne jotain kyselee kun tavataan. =D
Kamalinta on se kun joku sanoo, että lopeta nyt jo. Käsittämätön kommentti ainakin niiltä ihmisiltä jotka eivät mua juurikaan tunne ja niitähän piisaa.
Nyt loppu asiat, pitää vielä valmistautua huomiseen yllättävään työpäivään joten moro.
Onpas upeita kuvia edellisessä postauksessasi.
VastaaPoistaUrheilussa en osaa kauheasti kannustaa, kun itse olen sellainen tuurilla käyvä kuntoilija.
Nytkin tarvis ottaa itseä niskasta kiinni ja mennä kuntosalille, varsinkin kun siellä on ihan mukavaa.
Pirjaana2, kiva oli kuvaillakin. =)
VastaaPoistaSuosittelenkin kaikille tuurikkuntoilijoille jotain kuukausikorttia tai kymmenen kerran korttia, kuulemani mukaan aika moni tuurikuntoilija makselee jatkuvaa kuukausimaksua ja se tulee kyllä kalliiksi. Että salille siitä. Nyt heti. Hopi hopi.
Kommentoin noista sykkeistä, vähän erikoinen kommentti ehkä että se on oikeasti musta jännittävää miten ihmiset on niin hurjan selvillä sykkeistä ja liikkuu niitten mukaan, koska mä itse en osaa ollenkaan.
VastaaPoistaMulla on sykemittari kyllä jota käytin alkuvuosina. Nyt se ei toimi enää, varmaan pitäs patteri vaan vyöhön vaihtaa :) Viimeiset 3 vuotta oon juossut ilman ja oppinut tuntemaan kroppani aika hyvin. Mä teen kaikki lenkit sen mukaan miltä kropassa tuntuu ja vaihdan suunnitelmaa sit vaikka kesken lenkin. Tuloksia on tullut näinkin mutta jos noita sykkeitä oppis seuraamaan ja ymmärtämään niistä jotain niin ihan varmasti saisin treeneistäni enempi irti ja olis ihan mielenkiintoista tietää miten paljon paremmin edistyisi sillätavalla kuin vaan tällä "mutulla". Ihan kokeeksi otin tässä ykspäivä kyllä mittarin mukaan todeten sitten lenkillä ettei se toimikkaan. Mulla oli myös navi mukana kun halusin mitata lenkin tarkan pituuden. Sekään ei toiminu =) Mulla oli ihan "koe-eläin" olo, kun tuntui piuhoja olevan jokapaikassa - eikä niistä ollut mitään hyötyä edes.... :)
Ja tuohon edelliseen viestiin, kun poistin sen... Mä laitoin kans blogin mutta se on toistaiseksi ns. salasanan takana, kun en mä mää osaa julkisesti kirjottaa. Paitsi sit näköjään mielipiteitä muitten blogeihin :) silti muitten reeneistä on kauhean kiva ja opettavaista lukea ja sulla on ihan mahtava blogi muutenkin. Tykkään. Mä laitoin exeltaulokkoon kaikki mutta on se vaan tylsä. Ja mä tykkään laittaa kuvia, ei niitä exeliin oikein voi.
Tulipa pitkä kommentti =D
mh
mh, toihan on ihan totta, että ilman sykemittaria voi kyllä urheilla yhtä hyvin ja kehittyä ja omasta mielestä se on jopa suositeltavaa ainakin niille joille noi härvelit aiheuttaa jonkinlaista pientä stressiä (mulle).
VastaaPoistaMää en kans enää oikein jaksanut koko syke- ym mittareita ja tein jo pitkän aikaa vauhtikestävyystreenit ja pk:t ym ilman mittareita, mutta nyt kun oon mennyt tonne triathlonkouluun niin olis aika tärkeetä mennä aika tarkasti sykkeitten mukaan. Tai siis tietää ne sykkeet millä liikkuu ja millä pitää liikkua kun on kaiken maailman vk1 ja vk2 ja pk1 ja pk2 ym. =D
Ja hei blogi julkiseksi vaan heti =) haluaisin kyllä lukee. Kommentoisin. Ja kuvat on parasta! =)
No se on nyt siellä - ainakin vähän aikaa. Mä olen ujo =D
VastaaPoistaJoo, tuo sykemittarin käyttö on kyllä perusteltua ja ymmärrän miksi sellainen on. Ja varsinkin jos haluaa kehittyä niin sellaista tarvitaan.